치매는 무섭다. 과학적 근거나 팩트체크를 통한 치매에 대한 설명은 아니지만 요양원에서 근무하며 방문요양에서 느낀 치매를 설명하자면 첫번째 잠을 잘 자야 한다. 젊을 때 치열하게 사시거나 잠을 잘 안 주무셨던 분들이 치매에 잘 걸리더라. 두번째는 멀티 사고를 하는 여자분들이 잘 걸린다. 어떤 일을 하며 동시에 다른 일을 신경쓰는 그런 여자분들이 더 치매에 취약하다. 세번째 자기 분야를 파고들어 살던 전문직종의 사람들이 치매에 잘 걸린다. 의외로 교사나 교수 이런 분들이 일반 사람들보다 잘 걸리더라. 치매를 예방하려면 평소 잠을 많이 자야한다. 잠은 죽어서 자는게 아니다. 잠을 자야 뇌 속의 쌓인 쓰레기를 정리하게 된다. 그리고 일을 할 때 한번에 하나씩 생각해야 한다. 티비를 보며 머리를 손질한다든지 요리를 한다든지 한다먼 치매에 가까워진다. 마지막으로 늘 같은 행동을 하지 않고 평소 생활패턴 루틴에서 한가지씩 다른 일을 해 본다. 예를 들면 퇴근시 매일 돌아오던 길 말고 다른 길로 돌아오는 식이다. 이러면 뇌가 자극을 받아 치매예방에 도움이 된다. 평소 안하던 일을 해 보는거지. 이른 바 낯선 행동하기이다. 교수나 선생님들은 매번 정해진 패턴대로 머리를 쓰고 움직이기 때문에 의외로 치매에 취약하다. 치매 무섭다. 참고하여 치매 예방에 도움이 되시길 바란다.