청소년기에 실력(학습, 습관, 절제력 등등)을 개선시키기 위해서는 체계적인 훈련이 필요하고, 이를 대신할 방법은 노력 말고는 없다. ​앞서 말했듯 스스로를 통제하는 법을 습득하는 게 가장 어려운 과제인데, 이 능력을 습득하기 위해서는 끊임없이 부지런히 '시스템 2'가 개입하여 스스로를 감시하고 단련해야 한다. 이때 비로소 잘 제련된 '시스템 1(자동적인 직관)'이 완성되는데, 시스템 1을 제련하는 과정에서 독서는 그 무엇보다 중요하다. 따라서 독서하는 습관을 들이고 스스로 사유하는 시간을 많이 가진다면 분명히 생각과 행동은 달라진다. ​시스템 1은 양날의 검과 같아서 제대로 훈련하지 않으면 평생을 방탕한 생활과 향락을 쫓으며 가족들과 주위 사람들에게 피해만 끼치고, 결국 무엇이 잘못인지조차 자각하지 못한 채 인생을 마감하게 된다.