20kg 세번 이상 빼본 다이어트 경험 공유 1. 다이어트에 있어서 가장 중요한건 아침 몸무게를 저녁에 자기전에 쟀을때 '유지'하는거에요 2. 쉽게 말하면 오늘 아침 70kg였으면 저녁에 70kg를 맞추면 자는동안에 최소 0.4kg 정돈 빠지게 되어있습니다 3 그래서, 1일1식을 하는게 가장 좋은데, 여기서 핵심은 점심을 최대한 늦게 먹는다, 배부르게 먹는다 를 지키는거에요! 4. 그럼 저녁에 배고파서 폭식하면 어쩌냐? 바로, 간단한 음료수나 살안찔만한 간식 정도를 먹어주면 극심한 배고픔은 사라지게 돼있습니