이 그래프가 뭐냐면 사람이 확 늙는 나잇대라고 합니다. (44세, 60세) 설명은 안되지만 많은 사람들이 이 나잇대를 기준으로 노화속도가 빨라진다고 해서 '노화스파이크'라고 하는데 이 구간 준비가 1~2년 삐끗하면 ‘급속 노화’를 맞을 위험이 있다고 합니다. 신호는 다음과 같이 나타나는데 이 중 3개 이상에 해당한다면 첫번째 노화 스파이크의 파도에 올라탔을 가능성이 높습니다. 이코에도 40대 회원님들이 많은거 같은데 체크해보세요. 1. 예전과 같은 양의 술인데도 다음 날 수면ㆍ컨디션 타격이 커졌다 2. 오후 늦은 커피가 밤잠을 망가뜨리기 시작했다 3. 복부비만(허리둘레)이 늘고, 체중이 쉽게 안 빠진다 4. 혈압이 ‘경계선’으로 올라가거나 약을 고민하게 됐다 5. LDL(나쁜 콜레스테롤)ㆍ중성지방이 예전보다 잘 오른다 6. 운동을 해도 근육이 잘 안 붙고, 회복이 늦다 7. 새벽에 자주 깨고(특히 술 마신 날), 아침에 개운하지 않다