보리밥 드세요. 살도 빠진답니다. -보리는 콜레스테롤 저하 효과가 있는 수용성 식이섬유 베타글루칸이 풍부한 대표 식품 .심장 건강을 관리하려는 사람들에게 간편한 아침 식사로 적합 -아침에 보리를 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 수치 개선 -혈당 관리도 유효. 보리의 총 식이섬유 함유량은 100g당 18g으로, 성인 기준 하루 권장 섭취량(25g)의 70% 이상에 해당. 식이섬유는 혈당을 완만하게 올려 당뇨 예방 -보리는 베타글루칸이 쌀의 50배, 밀의 7배 이상 들어 있어 곡물 중 가장 고함량