건강도 항상 투자해야 되는 거 아시죠 생야채 20종 영양성분 데이터 익스플로러 차트입니다 기준 하나 바꿀 때마다 야채 순위가 통째로 뒤집힙니다 야채로 수분 보충, 면역력, 장 건강 챙기세요 · 칼로리 제일 높은 야채는 마늘 (149kcal) · 야채 대부분은 수분이 9할 → 먹는 수분 보충 · 야채라고 다 저탄수 아님 → 마늘 고구마 옥수수 감자 주의 · 같은 야채도 식이섬유 6배 차이 → 가지 고구마 vs 오이 · Vitamin C는 파프리카가 레몬의 약 2.4배 (127.7 vs 53mg) 몸에 넣는 것부터 잘 고르는 게 제일 확실한 투자죠 출처 USDA FoodData Central (SR Legacy 2018) · 생야채 100g 흔히 먹는 야채 20종만 비교한 거라 여기 없는 야채가 더 높을 수도 있습니다 #데이터시각화 #건강투자 #야채영양 #건강상식