3월 장은 변동성 때문에 스트레스였는데 4월은 트럼프때문에 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 투자자들에게 스트레스 관리가 중요한데 1시간은 지나야 원복이 된다고 하네요. 📢📢📢 한껏 긴장한 스트레스 상황이 지나간 뒤, 심장이 안정적으로 뛰고 호흡도 고르게 돌아오면 “이제 괜찮아졌다”고 생각한다. 하지만 실제로는 그렇지 않을 수 있다. 몸은 평온한 상태나, 뇌는 여전히 회복 중일 가능성이 크다는 연구 결과가 나왔다. 몸은 긴장 상황에서 벗어나 이완한 상태라도, 뇌에서는 여전히 경계 상황이라고 인식. 그러다 스트레스 받는 상황이 끝난 지 약 60분이 된 시점부터 회복 탄력성을 위협을 감지하는 뇌 영역이 서서히 비활성화. 동시에 기억과 맥락 처리에 관여하는 후방 해마 활동도 증가. 1시간 정도 지나면 몸에 이어 뇌도 서서히 안정을 찾기 시작한다는 뜻! 스트레스를 관리하기 위해서는 긴장 상황이 끝난 직후가 아니라, 약 1시간 이후부터 개입하는 게 적절. 예를 들어, 충격적인 일을 겪은 뒤 몸이 괜찮아졌다고 해도 한동안은 산책이나 명상 등을 통해 뇌가 회복할 시간을 주는 게 바람직.