담배 줄이기 중간 점검 금연을 목표로 담배를 줄이기 시작한 지 한 달이 되어갑니다. 하루 반 갑으로 줄이기는 일단 성공, 최근 일주일간은 6-8개비까지 줄었습니다. 대개는 금연하려면 단박에 끊어야 한다고 말합니다. 저도 몇번 그런 적이 있었습니다. 한 번은 2년 넘게, 또는 1년 남짓, 6개월 정도 금연을 한 적이 있었는데, 단박에 끊은 담배는 어느날 갑자기 다시 피우게 되는 경험을 남겼습니다. 해서 이번에는 금연에 자연스럽게 익숙해지는 쪽으로 작전을 변경하였습니다. 강박에 쫒기는 것보단 담배를 피울 수 없는. 또는 생각 나지 환경에 자신을 최대한 노출시키는 것입니다. 가령 이동 시 대중교통을 이용하기, 외출 시 담배를 소지하지 않기, 틈나는 대로 운동하기, 담배가 떙기면 설거지를 한다거나 청소를 하기 등. 일단 반 갑 이하로 줄였기 때문에 이번 달에 최소 7만원은 벌었고, 다음 달에 당초 구상대로 그 돈으로 실손보험과 암보험을 하나 씩 가입할까 합니다. 그렇게 해서 효능감이 높아지면 금연에 더 가까워지지 않을까 기대해 봅니다.